金スマ ロングブレス 8月3日

金スマ（8月3日放送）でロングブレスの紹介をやっていました。
7月20日の金スマでもロングブレスを特集していましたし
この番組で美木良介さんをよく見かけるなー。

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ロンドンオリンピック・重量挙げで銀メダルを獲得した三宅宏実選手も
ロングブレスをやっていたとは知りませんでした。

8月3日の金スマで紹介されていた
くびれをつくるロングブレスが気になりました。

くびれロングブレスのやり方
１．両足を軽く開き、3秒で鼻から息を吸う。
２．体を水平に回転させ、7秒で一気に口から息を吐く。
３．反対側の腕は前に出し、腰のひねりを意識する。
４．左右3回ずつ合計1分行う。

この本の表紙のポーズがくびれを作るロングブレスですよね？

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→美木良介 ロングブレス やり方

8月3日の金スマには、スギちゃんや須藤元気さん率いる
ワールドオーダーも出演していました。

ダンスがかっこいい！

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番組の最後で森くみこさんがロングブレスダイエットに
挑戦することが発表されました。
一体どんな体型になるのでしょうか！？

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