どや顔サミット 1月6日 兼子ただし

1月6日放送のOh！どや顔サミット2時間スペシャルに
兼子ただしさんが出演していました。

【送料無料】美姿力UP！DVDつき 兼子ただし ドSストレッチ完全版

グラビアアイドルの谷桃子さんもアイドリングの菊地亜美さんも
ウエストがマイナス10センチ以上細くなっていましたね。
谷さんは驚きのマイナス16.5センチでした。
兼子ただし、恐るべし！

背骨のS字湾曲が崩れてしまうと下半身太り・お腹ぽっこりになってしまいます。
お腹の内側の筋肉を刺激しS字湾曲を形成すると、くびれが出来ます。
どや顔サミットで紹介された自宅でくびれを作るストレッチ
■お腹の内側の筋肉を刺激
・床にうつぶせになり、状態を反らす。
・この姿勢のまま、3回深呼吸する。
ポイント
お腹が伸びていることを意識！
腕は曲げずに胸を張る。

■ウォーキングもストレッチ
・歩く時に上げる足ではなく、地面についている軸足を伸ばす。
・歩く時にお尻をキュッと上げ、意識しながら歩く
ポイント
軸足で身体を前に押し出す。

こちらも注目
兼子ただしの『伸びランニング』 　動画あり！

1月6日のどや顔サミットでは他に吉川朋孝の吉川メソッド、神藤多喜子のおっぱい体操、
美木良介のロングブレスダイエットが紹介されていました。
吉川メソッドで初恋タローが激やせしていて驚きました。

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